[ORIGINAL] 방전되는 엄마를 위한 '육아 생존 체력' 만들기

아이를 재우면 손하나 꼼짝할 힘이 없어 자책하던 중, 당장 버틸 체력이 절실해 이 클래스를 신청했습니다. 거창한 운동 대신 아이를 안을 때 허리를 보호하는 바른 자세, 틈새 스탠딩 스트레칭, 긴장을 푸는 호흡법처럼 일상에 바로 적용할 수 있는 팁들이 가장 기억에 남습니다. 드라마틱하게 피로가 싹 사라진 건 아니지만, 아침마다 느끼던 허리와 어깨 통증이 확실히 가벼워졌습니다. 아이를 안을 때 통증에 대한 두려움이 줄었고, 하루 15분이라도 나를 돌본다는 성취감이 육아를 견디는 큰 에너지가 되고 있습니다.

아이 키우면서 진짜 체력이 예전 같지 않다는 걸 요즘 부쩍 느끼고 있었어요ㅠㅠ 운동은 해야겠는데 아이 챙기고 집안일 하다 보면 따로 시간을 내는 게 쉽지 않아서 늘 미루고 있었고요. 하루 15분 정도라면 그래도 해볼 수 있겠다 싶어서 수강해봤어요 :) 생각보다 어렵거나 거창한 운동이 아니라 집에서 틈틈이 따라 할 수 있는 동작들이라 좋았고, 평소 아이를 안거나 움직일 때 몸을 어떻게 써야 덜 힘든지도 알려줘서 기억에 남았어요. 특히 ‘운동할 시간을 따로 만들어야 한다’고만 생각했는데, 일상에서 조금씩 움직이는 것도 중요하다는 게 도움이 됐어요. 저도 아이가 잠깐 혼자 노는 시간에 배운 동작을 따라 해보게 되더라고요ㅎㅎ 아직 꾸준히 하는 중이지만, 바쁘다는 핑계로 내 몸을 계속 미뤄두고 있었는데 짧게라도 챙겨볼 수 있는 방법을 알게 된 것 같아 만족스러웠어요!

아이를 키우다 보니 하루 종일 움직이는데도 오히려 체력은 점점 떨어지는 것 같아 따로 운동을 해야 하나 고민하던 중 수강하게 되었습니다ㅜㅜ! 헬스장에 가거나 긴 시간을 내서 운동하는 건 아이가 있으니까 현실적으로 어려웠는데, 하루 15분 정도면 할 수 있다는 점이 가장 만족스러운 것 같아요! 평소 자세나 움직임도 돌아보게 되었구요. 육아와 집안일로 운동할 여유가 없는 저 같은 고민을 가지신 분들께 넘 추천드려용

ㅎㅎㅎㅎ임신 출산 육아로 살이 많이 쪘는데, 유튜브 영상 따라하다가 허리 다쳐서 좀 믿을만한 강의를 찾다가 구매하게 되었습니다. 강의 수도 많고 설명도 잘 해주셔서 꾸준히 듣기 좋습니다. 어서 건강.. 날씬해지고 싶습니다. ㅠ